Цели обучения

• освоить технологии управления собственной жизнью, в различных сферах, позволяющие определять и достигать значимые цели, с меньшими затратами времени и энергии;
• осознать и трансформировать внутренние барьеры, ограничивающие развитие личностного потенциала.

В результате тренинга участники смогут

• определить свои наиболее значимые цели, в различных областях деятельности, и актуальные зоны личностного роста;
• примирить свои «Надо» и «Хочу». Изменить отношение к лени, и начать с ней сотрудничать;
• понять какие факторы стимулируют или ограничивают собственную работоспособность. Повысить мотивацию к значимым видам деятельности;
• противостоять негативному влиянию, мешающему добиваться желанных целей, и чувствовать себя уверенно;
• устранять излишнее эмоциональное напряжение и стресс, связные с публичными коммуникациями;
• обзорно взглянуть на жизнь, оценить и осмыслить качество проживания. Сделать свою жизнь более гармоничной;

В программе тренинга

Целеполагание и мотивация

• Анатомия уверенности: от чего она зависит и как ей управлять.
• Эмоциональный интеллект и основные компетенции уверенного человека.
• Харизма и лидерство.
• Чего я хочу «на самом деле»?
• Осознание механизмов личного выбора и предпочтений в целях.
• Определение собственной иерархии ценностей. Интеграция ценностной структуры личности. Принятие «верных» решений.
• Личное планирование. Формирование стратегических и оперативных целей. Разработка путей их достижения.
• Карты мышления (Mind Maps) как эффективный инструмент работы с целями. Стратегия множественного результата. Техника «насыщение контекста».
• Почему зная цель, люди не всегда стремятся к ней?
• Выявление скрытой мотивации с помощью проективных тестов.
• Перевод мечты в цель. Характеристики грамотно сформулированной цели. Модели SMART, PURE и CLEAR. Согласование «Надо» и «Хочу». Привлекательность целей.
• Что такое «лень» и как ее использовать для «пользы дела». Работа с отсрочками.
• Вдохновение «по заказу». Как зарождается и куда исчезает мотивация? Источники мотивации и факторы демотивации. Стремление или избегание. Методы оперативной самомотивации.

Самопрезентация и противостояние влиянию

• Личный имидж. Выявление индивидуального репертуара ролевого поведения.
• Как формируется первое впечатление. Эффект ореола. Конгруэнтность. Сообщения и метасообщения.
• Ассертивность и развитие личной уверенности. Работа с внешними признаками уверенности: походка, мимика, жесты, поза.
• Работа с внутренними барьерами. Иррациональные установки.
• Как повысить самооценку и сохранять уверенность, в сложных ситуациях. Тактика адекватного реагирования на критику и агрессию. Снятие внутренних барьеров и проработка «красных кнопок» участников.
• Как отстаивать собственную точку зрения, продвигать свои интересы, сохраняя при этом партнерские отношения
• Манипуляции в общении. Приемы распознавания и нейтрализации манипуляций. Модель «Треугольник Карпмана» (Агрессор-Жертва-Спасатель).
• Технология построения публичного выступления: стратегия и тактика. Психологическая подготовка и настрой. Как справиться с волнением. Управление своими эмоциями, до и во время выступления. Факторы оказания воздействия на аудиторию. Приемы привлечения и удержания внимания.
• Взаимодействие с «трудными» слушателями. Реакция на критику. Принципы работы с сопротивлением.
• Способы цивилизованного влияния: аргументация и контраргументация.
• Влияние невербальных признаков на эффективность публичной коммуникации.

Время проведения

10.00. – 18.00. (2 дня).

Отзывы участников тренинга

Тренер: Марина Штонда

Шаховцева Мария, старший супервайзер, КСК-Электро.

Тренинг конструктивный и понятный. Марина – профессионал своего дела. Все организовано на 5!

Белякова Татьяна, менеджер, Альянс.

Информативный тренинг, много игр, медитаций. Тренер – внимательная, индивидуально подходила к каждому участнику тренинга. Конструктивный раздаточный материал.

Савина Юлия Германовна, частное лицо

Лично для меня тренинг оказался информативным, интересным, и, надеюсь, будет практически полезным.

Молоток Яна, руководитель финансового отдела

Прекрасные два дня, открывающие окно в другой мир. Возможность прислушаться к себе, открыть для себя новые пути действия и новые способы восприятия. Марина – чуткая, гибко руководящая ходом тренинга, настраивающая на интересы и запросы группы. Очень профессиональная. Организация на высоте.

Жданова Татьяна, ведущий специалист

Очень позитивные, интересные, увлекательные впечатления. Ощущение, что хочется учиться еще и еще. Ненавязчивые, комфортные знания. О Марине сложились позитивные впечатления, как о грамотном, приятном, квалифицированном, достойном тренере. Удобная и рациональная организация, без замечаний.

Гумерова Ольга, главный специалист

Только положительные впечатления. Я стала больше задумываться о своих поступках, поведении и поняла, что во многих моментах делаю все верно. В тренере понравилось спокойствие, умение выслушать и вернуть меня в нужное состояние. Приятно было получать в перерывах фрукты и пирожки. Возникло чувство, что я дома.